na czym w

[...] jestem tym bardziej ze to w niedzielę gdzie trening kolejny mam w poniedziałek a wtorek i środa wolne (w środę mam zaplanowane zajęcia outdorowe) Czy można ten plan zmienić na 5 treningów przy czym ten "chód" wpisać konkretnie na środę Zmieniony przez - Doro thy w dniu 2018-07-02 12:23:06 Zmieniony przez - Doro thy w dniu 2018-07-02 12:24:50

[...] ze to w niedzielę gdzie trening kolejny mam w poniedziałek a wtorek i środa wolne (w środę mam zaplanowane zajęcia outdorowe) Czy można ten plan zmienić na 5 treningów przy czym ten "chód" wpisać konkretnie na środę Zmieniony przez - Doro thy w dniu 2018-07-02 12:23:06 Zmieniony przez - Doro thy w dniu 2018-07-02 12:24:50 to nie Twoj temat [...]

Swego czasu wykorzystanie węglowodanów w diecie było mocno demonizowane, co zawdzięczamy pojawieniu się diet typu Paleo. Uważane były one nie tylko za wroga zdrowia, ale i sportowej sylwetki. Jednak po 2-3 latach tendencja zaczyna się stabilizować, a węglowodany znów zaczynają gościć na talerzach osób trenujących zwłaszcza tych, którym zależy na [...]

[...] Czy przechodząc na inny rozkład dni treningów robić tydzień przerwy czy w niedzielę odpocząć i normlanie od poniedziałku trenować? Wklejam swoje foto. Na razie nie ma czym się chwalić. Przyglądając mu się strasznie schudły mi nogi. Celuję od ciągłego, szybkiego chodzenia po swoim dziale. Mimo, że w kraulu nogi stanowią 1/3 napędu tak na [...]

Stare dobre trampasy :D ćwiczy w tym w czym ci wygodnie a nie w tym co pasuje mieć bo cię inni obgadają - ja ćwicze boso :) , ale w domu hehe . Pamiętaj ze jak bierzesz się za trening to nakladaj sluchawki , włącz dobrą muze i masz się odciąć od wszystkiego. Nie zwracaj uwagi na buty , koszulke , spodenki itp itd :) byle było wygodnie i [...]

Fizjoterapeuta zdiagnozował. Uraz nastąpił przy wyciskaniu na klatke ławka płaska. Poczułem ostry ból po czym nie byłem w stanie unośić ręki. Po kilku wizytach u fizjo jest lekka poprawa

[...] Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Gimnastyka!!! Dzisiaj dobrze wszedł trening, na wiszeniu mocno czułem rozciaganie najszerszych, obłych oraz zębatych, już wiem nad czym muszę dzisiaj wieczorem popracować :-) handstand wychodził co raz lepiej. Kondycja dała dobrego kopa, tylna taśma piekla na wiośle, płuca na rowerku. Na YT można [...]

[...] z supinacją 5 kg (większe mi zakosili) + wyciskanie francuskie hantli 5 kg 3x12 (na końcu francuz szedł ciężko) rosyjski skręt 5kg, niski plank i dead bug 3x10 (przy czym dead buga robiłam na końcu normalnie nie dead %-) ) Od następnego razuu muszę się przenieść do strefy ciężarów, bo nie pójdę do przodu z MC, bo ciężaru mi brakuje. W [...]

No to wiesz przynajmniej na czym stoisz. W sumie niezłe wieści.

[...] teraz zdarza mi się nie przespać raz na jakiś czas jednej nocy ale jest dużo lepiej niż było wcześniej. Gruczolak, nie rak. Jakby tak było to byś prolke liczył w setkach bliżej tysiąca a nie 24 ;-) W żadnym wypadku leków, i nie ma o czym gadać. Gość w stresie non-stop stąd prolaktyna w górze, wrażliwy hormon nie ma co się bawić w farmakologie.

[...] i lustro na plus udo, tyłek, plecy, łapki przy niezmiennym brzuchu, na plus 3 kg. Siła też zadowalająco w górę. No i czas na redukcję, bo trochę fatu się nałapało na początku masy bez wspomagania. I tutaj zapytanie - czym się karmić żeby nie pożegnać się z ciężko wypracowanymi mięśniami? Lecieć dalej na oksie? Johimbina + efedryna? Coś innego?

CE !!! k***A JEST , U MNIE TYLKO odp. CE !!! ( nie wiem czym jest życie , sens życia , cel , byt , istnienie , rzeczywistość itd ...1/3 wolnego czasu w życiu spędziłem na czytaniu a i tak wiem że mało wiem i że tak zostanie ) ale jak dzisiaj rano po 5 czekałem na podjeżdzie na ziomka bo jeżdzimy do pracy razem to ... widziałem sarenkę na łące [...]

[...] niezmiennym brzuchu, na plus 3 kg. Siła też zadowalająco w górę. No i czas na redukcję, bo trochę fatu się nałapało na początku masy bez wspomagania. I tutaj zapytanie - czym się karmić żeby nie pożegnać się z ciężko wypracowanymi mięśniami? Lecieć dalej na oksie? Johimbina + efedryna? Coś innego? Czym sie karmić ?? Bierzesz sie za saa a nie [...]

Czym sie karmić ?? Bierzesz sie za saa a nie masz pojecia o diecie ? Dziewczyno :-D 3 kg na plus przez ile tygodni ? Skąd pewnosc , ze oxa to była oxa ? To przy saa jeszcze jakąś dietę powinnam mieć? :O :O A tak serio to nie żarcie miałam na myśli, tylko kolejne pytania o środki - co proponują bardziej doświadczeni koledzy. ;) Przez 6. Pewności [...]

[...] Do tego brokuł, ogórki małosolne, surówka warzywna, młode ziemniaki z koperkiem, na bogato :) Kupiłem ogórki, koper, zerwałem liście dębu, zalewam zimną wodą, będą na zimę a czym kwaśniejsze, czym bardziej mordę wykręca tym lepsze, zasłyszane :) Ćwiczę bez ciężarów, same aeroby, nawet dziś od samego początku jak ćwiczę nie byłem na stronie z [...]

[...] 16 a potem mogłem uderzyć na trening. Co do samego treningu miałem pewne wątpliwości czy zrobię dziś nogi bo lekkie bóle w udach w lekkim stopniu mi to uniemożliwiały. Po czym stwierdziłem, że nie ma miękkiej gry! Tylko trzeba yebać te giry! :) No i takim o to sposobem poszło bardzo elegancko. Po siadach miałem moment, że obraz przed oczami [...]

[...] wyboru i tyle mozliwosci. Jestem kompletna dyletantka ale chce wyciagnac dla siebie najwiecej ile sie da. Poszlam oczywiscie po porade do trenera osobistego. Wyjasnilam mu w czym rzecz. Mam problemy z plecami i kiedys przeszlam rwe wiec lekarz kazal mi bardzo uwazac. Trener postanowil mi pomoc - przez bujanie kettelbellem, podskoki , przysiady [...]

Panowie takie pytanie, dużo ostatnio przerobiłem tematów na temat DNP, chciałem zobaczyć z czym ludzie to łącza i jakie są tego efekty, po za tym że w tle leci test t3 lub clen to ludzie dorzucają Yohimbine do DNP. Ktoś z was próbował czy raczej niebezpieczne połączenie, biorąc pod uwagę że samo DNP już jest niebezpieczne :)

[...] naszych mięśni czy redukowaniu tkanki tłuszczowej, ale również w wynikach siłowych czy wytrzymałościowych różnych dyscyplin sportowych. Białko jest składnikiem odżywczym naszej diety, który pełni szereg istotnych funkcji, o których warto wiedzieć i nie jest to tylko pozytywny wpływ na budowę naszych mięśni. Wśród tych funkcji warto [...]

Panowie takie pytanie, dużo ostatnio przerobiłem tematów na temat DNP, chciałem zobaczyć z czym ludzie to łącza i jakie są tego efekty, po za tym że w tle leci test t3 lub clen to ludzie dorzucają Yohimbine do DNP. Ktoś z was próbował czy raczej niebezpieczne połączenie, biorąc pod uwagę że samo DNP już jest niebezpieczne :) Bardzo zabawne [...]